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美体塑身
快和蝴蝶臂说bye bye,马上穿上紧身高领衫
冬天来了,厚厚的衣服遮住了手臂,正是拜拜肉长起来的机会,今年最火的紧身高领衫你都不敢穿...
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运动
高领衫
蝴蝶臂
2017-04-29
健身前吃什么?无负担还倍儿有劲儿
健身前总在纠结吃什么?吃吧,不知道吃什么好,吃多了就达不到锻炼效果。不吃吧,又怕没劲儿。该吃还是得吃的,不吃怎么“瘦”的了呢。加快...
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健康餐
无负担
健身加餐
2017-04-29
腰酸背痛?光靠“揉”怎么够 加强锻炼才是正解!
年底各种工作砸来,加班熬夜身体吃不消,腰酸背痛各种不舒服。虽然应该相应的减少训练,但是相应的训练也可以减缓你的疼痛。...
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背部运动
腰酸背痛
加强锻炼
2017-04-29
年会晚礼服能装得下你的小肚腩么?
听说年末各种趴体,你在准备小礼服说实话礼服都是给好身材准备的,漏背 漏肩 还是漏腰?慢...
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礼服
小肚腩
年会
2017-04-29
别迷信体重了,减肥的关键是提高代谢
健身好久,为什么别人都瘦下来了,练出马甲线了,而你的身体却好像什么都没发生过。你并非不努力,但就是哪...
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体重
新陈代谢
减肥
2017-04-29
过度“健康饮食”才是你减脂路上的“绊脚石”
每天都处于一个吃不饱的状态,吃饭的时候不吃饭,吃菜的时候不吃油,朋友一聚餐想尽一切办法在第二天拒绝一切食物!这些是不是都是你、你...
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健康饮食
绊脚石
减脂路
2017-04-29
副乳、拜拜肉、圆肩通通Say goodbye~
虽然练上半身的动作有很多,健身房的各种器械都可以达到一定的效果。但是前提是你懂它们正确的使用方式,并且找到合适自己的重量。如...
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副乳
say
拜拜肉
2017-04-29
新的一年让你的脊柱好好歇一歇
明天就是2016的最后一天班啦~虽然只有短短的3天假期,但是实在也是无心工作。年底很多人都处于超负荷运转,加班已经成为工作的常态。...
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拉伸
放松
脊柱
2017-04-29
12分钟燃烧脂肪 就等你来“战”!
我本想睡在健身房,不出型儿绝不出来。无奈生活所迫,只能先“填饱”自己。越填越饱,越来越胖!想出型儿却被厚厚的脂肪挡住了,虽不能一味...
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燃烧脂肪
Tabata
12分钟
2017-04-29
哑铃雕塑臀型的进击计划“套装”
许多人都在问没有史密斯架,没有壶铃,没有健身卡我该怎么办?其实很多健身的APP你都可以用啊。又有人问了你不是说了得举铁塑性么?确实...
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美臀
哑铃
雕塑臀型
2017-04-29
用6个简易伸展姿势唤醒身体,为你开启美好的一天
一进入冬天,早上起床就变成了一件苦差事,只想要懒懒地躲在被窝里多赖床一下。但眼看时间一...
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运动
拉伸
伸展
2017-04-29
原来这世界上最好的身材 都是努力汗水换来的
就在昨天,错过直播的小伙伴终于可以在各大网站欣赏2016维密大秀。晚上回家抓紧看了半个小时维密,然后激励了自己,跑去了健身房!其实维...
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维密天使
维多利亚秘密
美体塑型
2017-04-29
打破传言,跳绳会粗小腿是不是真的?
我们来跟大家探讨一个问题,就是跳绳会让小腿变粗吗? &nbs...
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跳绳
运动
粗小腿
2017-04-29
体重变轻了,你却看起来依然那么胖
别人下班聚餐时你只吃些草 别人六日在沙发...
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肥胖
体重
减肥
2017-04-29
力量训练到底重不重要?想想你办健身卡为了什么!
上午看健身群分享,分享的博主是个健身达人。3个月练出了腹肌马甲线,并且从21%的体脂刷到14。简直非人!在看完群分享后中午吃了顿火锅...
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肌肉
力量训练
基础代谢
2017-04-29
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这些暴瘦的减肥秘诀,你知道吗?
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