冬天来了，厚厚的衣服遮住了手臂，正是拜拜肉长起来的机会，今年最火的紧身高领衫你都不敢穿，年末派对聚会，小礼服暴露粗壮手臂还是想完美示人。
如果你不抓紧时间。明年夏天手臂上的肉减起来可是非常难啊！怎样才能防微杜渐，减少手臂的赘肉呢？
以下的运动，每组动作10次，休息30秒，重复循环至10分钟，每週只要三次，让你的手臂不再松垮垮。
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