网课伤眼不要怕,护眼大法双手奉上!
特殊时期,“停课不停学”网课、电子教材、云学习纷纷“出道”,家长们都在担心孩子的眼睛能否撑得住?摘镜日记提醒大家,护眼要科学,以下几点要:
选择合适的电子产品,选用屏幕宁大勿小。能用电脑就不用iPad,能用iPad就不用手机。也可选择投屏到投影仪,屏幕大观看时距离也可以远一些。还可以选择佩戴符合新国标的摘镜日记防蓝光眼镜,能有效过滤对眼睛有害部分蓝光,减少对眼睛对伤害,同时保留有益蓝光。
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使用电脑ipad时记得开护眼灯,灯放置左前方,光线不遮挡右手操作及写字、不直接照射电脑屏幕为宜。除了开护眼台灯外,同时打开房间的顶灯作为背景光照明,这样的光线照明比较均匀。
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频繁使用电子须注意干眼,眼疲劳等问题。网课间隙,做一些眨眼动作,促进泪液分泌。可用毛巾热敷,然后使用舒缓型摘镜日记护眼贴,缓解症状。
遵循“20-20-20”口诀,每近距离阅读或看电脑20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上。
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