我经常纠结的一个问题就是跑步会不会长肌肉
快走真的可以减掉脂肪脂肪嘛？
想要快速减掉脂肪又有效果的方法。
还一直在纠结两个运动方式哪个更有效？
不如看完这篇干货，找到适合自己的方法，然后坚持下去。
快走的优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受 。
快走的缺点：快走运动不适宜过于长期地坚持，因为往往会变成一个无目的的，进行到一定的程度时需要转为其他高强度的运动 。
快走的正确方法：如果想要把步行作为减肥运动的锻炼，姿势是很重要。上身要挺直，面向前方，双臂张开并自然伸直，在摆动时幅度要大，双脚迈出的步幅也尽量拉大，小腿肌肉要收紧。步行对速度没有多大的要求，关键是随着加强，从每日1000步增加到3000步，然后每天坚持步行30分钟。如果无法一口气完成30分钟，也可分开3次。
还没想好纹身图案之前千万不... <详情>
最近范冰冰那组写真尽显小蛮腰，人... <详情>
想要锻炼腿部曲线，哑铃是最佳武器... <详情>
