气温低。总想为自己找到不去运动的借口。
但是冬季气温低总想吃些高热量和甜腻食物迅速补充能量
加上运动量减少久坐，这个冬季不止说长了一圈肉。
除了室外运动还有很多可以减脂的运动可以帮你消耗脂肪
爬楼梯！下班回家放弃电梯去爬楼梯吧！
爬楼梯竟然有这么多的好处
爬楼梯正逐渐成为一项受欢迎的锻炼方式，它能充分利用工作或居住的地方，而且受天气的影响很小。长期坚持适度适量地爬楼梯，它能给你的身体带来很多好处。
.提高关节灵活性，防止关节退化
久坐或长时间保持同一姿势会让关节因缺少锻炼而逐渐退化，适量的爬楼梯运动有利于保持骨关节的灵活性，避免出现僵化现象。但要注意的是，一定要适度适量运动，否则会给你的关节造成伤害。
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