多元化的饮食才是我们变瘦变美的关键一步!
记住[运动后快碳+运动前慢碳]
快碳能过迅速恢复你的体能，帮助肌肉生长，不会转化为脂肪;慢碳顾名思义，减慢代谢，让饱腹感更加持久，降低脂肪囤积。
快碳食物：面包、白米饭、精制谷物一类。
慢碳食物：燕麦、糙米、豆类、南瓜、蔬菜一类。
总之啊，从今天开始该吃吃、该喝喝、该锻炼锻炼!
还没想好纹身图案之前千万不... <详情>
最近范冰冰那组写真尽显小蛮腰，人... <详情>
想要锻炼腿部曲线，哑铃是最佳武器... <详情>
